Pretataalisten vitamiinien Debunking-myytit

Tiskin tai reseptiä edeltävät vitamiinit ovat välttämättömiä syntymävaurioiden estämiseksi. Me ryöstämme joitakin näistä lisäaineista yleisimpiä myyttejä.

Keskustellessasi perhesuunnittelusta lääkärisi kanssa, yksi ensimmäisistä asioista, joita hän kysyy sinulta, onko käytät synnytystä edeltävää vitamiinia vai haluatko yhden reseptin.

Itse asiassa synnytys vitamiineja on kuuma aihe näinä päivinä. Jokainen TV-persoonallisuudesta lääkärisi kanssa on edesauttanut synnytyksestä johtuvien vitamiinien käyttöä ennen raskautta ja auttaa ehkäisemään tiettyjä synnynnäisiä vaurioita. Asiantuntijat vaativat, että sinun tulisi jatkaa niitä raskauden aikana ja myös imetyksen aikana, jotta voit suojata ravitsemuksellisilta puutteilta. Kuitenkin huolimatta kaikista näistä pienistä pillereistä saaduista huomioista, on myös paljon myyttejä, jotka ovat tietoisia.

Prenataaliset vitamiinit ovat suuria vitamiineja ja kivennäisaineita raskaana oleville naisille. Ongelma tulee, kun meillä on väärinkäsityksiä synnytystä edeltävistä vitamiineista. Seuraavassa on joitakin yleisimpiä myyttejä synnytystä edeltävistä vitamiineista:

Prenataalisten vitamiinien ottaminen ei riitä, mitä ruokavalio on

Tämä on väärä, koska synnytystä edeltävien vitamiinien tavoitteena on täydentää ruokavaliota eikä korvata sitä. Itse asiassa synnytystä edeltävät vitamiinit toimivat paremmin, kun syöt terveellistä ruokavaliota, joka sisältää erilaisia ruokia. Tunnetaan myös puutteita synnytys vitamiineissa, esimerkiksi kalsiumissa. Kalsiumin taso keskimääräisessä synnytys vitamiinissa on 250 mg. Raskaana oleva nainen tarvitsee päivittäin noin 1 200 – 1 500 mg kalsiumia auttamaan häntä ja vauvaa kasvamaan riittävästi.

Kaikki synnytys Vitamiinit ovat samanlaisia

Viimeaikaiset tutkimukset osoittivat, että yhdeksästä reseptistä vain 3 vitamiinia vapautti tosiasiallisesti niiden folaatin määrän, jotka väittivät sisältävänsä. Tämä tarkoittaa, että vaikka ne sisälsivät todella folaattia, se ei imeytynyt siihen.

Reseptilamiinit ovat parempia kuin reseptivapaita vitamiineja

Kaikkia vitamiineja ei ole luotu tasapuolisesti, ja monet vitamiinit, jotka ovat saatavilla reseptillä, ovat saatavilla myös tiskillä. Mikä tärkeämpää, ovat vitamiinien ainesosat ja kuinka hyvin ne imevät elimistöön. Vaikka huumeyritykset rakastaisivat sinua uskomaan, että heidän syntymäpäivän vitamiini on ainoa asia, joka todella toimii, useimmat synnytystä edeltävät vitamiinit toimivat useimmille naisille muutaman poikkeuksen kanssa. Useimmiten lääkärisi antaa sinulle reseptimerkin, niin että vakuutusyhtiö ottaa käyttöön vitamiinien kustannukset sen sijaan, että kuluttaisit taskusta.

Prenataaliset vitamiinit ovat Cure-All

Siitä ei ole epäilystäkään – synnytystä edeltävät vitamiinit ovat erinomaisia. Kyseessä on todellinen ongelma, että uskomme, että pillerillä voi olla huono ravitsemus. Jopa silloin, kun tämä pilleri on suuri syntymäpäivä-vitamiini, se ei aio tehdä mitään, vaan lisää ravitsemustasi. Muista, mitä parempi ravitsemus, sitä enemmän saat ulos synnytystä edeltävästä vitamiinista.

Sinun täytyy käyttää Prenataalista vitamiinia

Käytettävissä on myös hyviä multivitamiineja, jotka ovat turvallisia raskauden aikana. Sinun täytyy varmistaa, että siinä on riittävä määrä foolihappoa ja sopivia määriä muita vitamiineja ja kivennäisaineita. Jotkut vitamiinit, kuten A-vitamiini, suurina annoksina voivat itse asiassa aiheuttaa syntymävaurioita. Vaikka sinulla on vaikeuksia ottaa säännöllisiä synnytystä edeltäviä vitamiineja, monet harjoittajat suosittelevat muita muunnelmia perinteiseen synnytykseen liittyvään vitamiiniin.

Sinun täytyy ottaa se ennen raskautta tai se on järjetöntä

Tämä on itse asiassa vain osittain myytti. Sinun pitäisi aloittaa synnytystä edeltävä vitamiini ennen kuin haluat tulla raskaaksi, toivottavasti ainakin useita kuukausia ennen raskautta. Jos kuulut tähän raskausluokkaan, ennen kuin otat vitamiineja, on vielä suositeltavaa, että aloitat heti synnytyksen heti, koska on vielä hyötyä.

Oikean lisäosan valitseminen sinulle

Kun yrität päättää, mitkä synnytys-vitamiinit täydentävät ruokavaliota, keskustele lääkärisi tai kätilösi kanssa heidän suosituksistaan ja pidä mielessäsi joitakin asioita:

  • Ei synnytystä edeltävä vitamiini sisältää kaikkia tarvitsemasi kalsiumia.
  • Liian paljon A-vitamiinia voi aiheuttaa synnynnäisiä vaurioita, varmista, että käytät synnytystä edeltävää vitamiinia tai multi-vitamiinia alle 10 000 IU: lla.
  • Liian paljon rautaa synnytystä edeltävässä vitamiinissa ei imeydy kunnolla.
  • Vitamiinien maku ja koostumus häiritsevät joitakin naisia. Jos et voi säilyttää synnytystä, harkitse tuotemerkkien vaihtamista.

Jos olet koskaan epävarma, tuo pullon prenataalisia vitamiineja mukaasi seuraavaan lääkärisi käyntiin, jos haluat nähdä, ovatko ne oikea sinulle.

Like this post? Please share to your friends:
Risuem Perm

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

DA EN ES FI FR IT NL NO PL PT RU SV